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Tipp: Damit deine Handgelenke nicht abgeknickt werden, kannst du Liegestützgriffe oder Hanteln benutzen. Zuhause haben Sie nicht das Gefühl, beobachtet oder gar gemustert zu werden. Die Balance aus Kraft, Flexibilität und Bewegung ergibt eine lebendige und genussvolle Stunde, bei der auch das Herz- Kreislauf- System aktiviert wird.

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